Las frutas rojas como las fresas, las frambuesas, las bayas y los arándanos te ayudarán a mantener un nivel alto de anti-radicales, perfectos para evitar la oxidación de las células.  Igualmente, puedes mezclar el zumo de un par de zanahorias con un trocito de apio y piña natural. El apio reforzará tus defensas a la vez que te aportará una función diurética. La piña te ayudará a quemar grasa y las zanahorias te aportarán betacarotenos, los cuales mantendrán el tono tostado de tu piel y su elasticidad.

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Té depurativo

Igualmente, los kiwis son una fuente grandiosa de esta vitamina y las uvas ayudarán a mantener el tono de tu rostro. No dejes de lado las zanahorias, los pimientos verdes y los tomates frescos y maduros, ya que estos últimos contienen betacaroteno, útil para proteger tu cuerpo y cara de los rayos del sol y el envejecimiento prematuro. Por ello, evitarás las típicas manchas o lunares debido a una alta exposición al aire libre. Compra té (bien sea verde o blanco) ya que es depurativo y tu piel limpiará todo el exceso de sebo e impurezas.

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Para los amantes de los productos cárnicos se ha creado el grupo “carnívoro” A este grupo característico también les encantan las sustancias estimulantes como el café o el tabaco y los ingredientes crujientes. Por ello, el menú perfecto debería contener: carne de pollo y conejo, ternera, pan, hinojo, zanahorias crudas, rábanos crudos, brécol y queso.

Para las personas que comen por distracción o suelen picar a todas horas, se ha creado un menú simple: ensaladas hechas con todo tipo de verduras crudas de hoja verde, pastas y arroces en blanco, quesos bajos en grasa y sopas. Para los que sufren de insomnio o visitas a la nevera a altas horas de la madrugada, el uso de dulces queda restringido.

Legumbres, una sana alternativa.

Para aquellas personas que vierten sus responsabilidades y ansiedad en la comida, los alimentos óptimos son el arroz, las pastas, las patatas y las legumbres. Siempre acompañadas de verduras. Restringir los dulces, las bebidas carbonatadas y las carnes son la opción más saludable.

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Gel exfoliante

Prepara un baño diluyendo tus sales favoritas en el agua, el aroma de las mismas te relajará. Mientras esperan a que se deshagan, límpiate la cara a fondo con el tónico y aclárala. Luego, aplícate la mascarilla. Durante el baño podrás dejar actuar la misma. Ya en la bañera, sumérjete y deja que las sales de baño actúen. Tras unos minutos, lávate con el gel exfoliante y la esponja. Con esto conseguirás una piel luminosa y libre de impurezas al instante.

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Los aceites de origen vegetal, como el aceite de maíz, son una buena opción para mantener la piel hidratada (una leve porción de alimentos grasos son necesarios para evitar la sequedad de la piel), gracias a sus vitaminas esenciales y sus mínimas calorías, lograrás hacerle un bien a tu piel.

Té verde

La fruta, es un alimento indispensable, ya que de ella podrás obtener las vitaminas necesarias para que tu piel no se vea apagada y sin vida. Las mejores son las uvas, las fresas y el kiwi. En cuanto a hortalizas y verduras prueba con aumentar la cantidad de zanahorias y tomates, ya que contienen betacaroteno y otras muchas propiedades que ayudan al bronceado y a la salud de la piel. El omega-3 también juega un papel importante, ya que aumenta el colágeno y previene las estrías. Para beber, opta por el té verde y el blanco, ya que son purificantes.

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Las sandalias de MBT

Alrededor del mundo hay muchas mujeres con dolencias de espalda, articulaciones, molestias musculares o esguinces. La compañía de zapatos MBT ha solucionado la demanda de zapatos ayudantes del bienestar femenino. Muy lejos de la línea sin diseño de los zapatos ortopédicos, MBT ha creado una serie de sandalias, bailarinas y zapatos femeninos, con estilo y que ayudan a la salud. Su investigación, dedicada a la tarea de crear este calzado se ha llevado a cabo durante quince años con el propósito de crear un complemento sano y a la moda que ayude a activar la musculatura, mejorar la postura y proteger tobillos y rodillas. Su suave movimiento de balanceo crea un mayor ejercicio muscular siendo aptos también para las mujeres que están realizando dietas de adelgazamiento.

Dispondréis de una gran variedad de estilos y formas: deportivas de color marrón y camel, bailarinas rojas o color beige, sandalias de senderismo o de calle y zapatos clásicos estilo náuticos de todos los colores básicos.

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Comenzar recostándose sobre el piso, boca abajo y con los brazos extendidos y las manos unidas detrás. Tomar aire, levantar la cabeza y mantenerla arriba durante unos segundos. Luego, exhalar el aire y aflojar. Repetir unas 10 veces el ejercicio.

Luego, colocarse boca arriba, flexionar la pierna derecha apoyando la planta del pie en el piso. Sujetar con las 2 manos la otra rodilla y llevarla hacia el pecho mientras toma aire. Volver a la posición inicial y exhalar. Realizar las series alternando una y otra pierna.

Por último, mantener la postura boca arriba, tomar con ambas manos las 2 piernas y, mientras aspira aire, llevarlas hacia el pecho. Sin soltar el aire, volver a extender las piernas y exhalar

Al realizar este ejercicio es importante no esforzar demasiado el cuello, ya que le ocasionará dolor en las vertebras cervicales que tardará varios días en desaparecer.

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Luego de un día agotador no hay nada más reconfortante como un buen baño de inmersión. Esto se debe a que el agua carga al cuerpo de energía, relaja los músculos doloridos, descongestiona, nutre, desintoxica y mantiene la temperatura adecuada del cuerpo.

Además la utilización de compresas en lugares específicos o un baño de pies también ayudan a reconfortarse.

Uno de los objetivos de la hidroterapia es lograr una agradable sensación de confort. Es necesario probar distintas temperaturas, técnicas y tiempos de baño.

El agua actúa de distintas formas en el organismo de acuerdo a su temperatura. El agua fría es ideal para cargar al cuerpo de energía, calmar la fiebre, atenuar dolores y combatir el estreñimiento. El agua helada alivia el dolor de las quemaduras, reduce hinchazones provocadas por los golpes y controla las hemorragias. El agua caliente se utiliza como un excelente método de relajación, además produce transpiración, que es una buena forma de eliminar toxinas. El vapor abre los poros, mejora la respiración y alivia las congestiones de pecho.

Sugerimos algunas indicaciones para aliviar dolores y molestias:

• Para aliviar calambres y espasmos: aplicar compresas de agua caliente sobre el abdomen y beber té de hierbas.
• Como diurético: tomar agua o té de hierbas y colocar una compresa caliente en la parte baja de la espalda para estimular el funcionamiento de los riñones.
• Para eliminar toxinas: realizar un baño de sauna o de inmersión bien caliente.

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Previene el acné
Perlas contienen conchiolina, una proteína que limpia los poros en el fondo y elimina las células muertas de la piel. Crema de perlas no es sólo un exfoliante efectivo, sino que también previene el acné.

Disminuye cicatrices
Perlas también contienen nácar, que ilumina y aclara la piel. Esto hace que la crema de perlas un buen remedio para la disminución de las manchas solares, manchas y cicatrices.

Crema hidratante
La mayoría de las cremas contienen perlas de cera de abeja, lanolina y aceite mineral, mientras que algunos de los más caros contienen placenta de oveja. Todos estos ingredientes hacen una crema hidratante de perlas grandes.

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Jugo de Limón
El jugo de los limones grandes para los zapatos de cuero negro o marrón. No utilice una cantidad excesiva de jugo durante la limpieza y asegúrese de pulir el zapato con un paño suave después de la limpieza.

Vinagre
El vinagre ayuda a eliminar manchas de agua del cuero. Frote el área manchada con un paño mojado en una solución de vinagre diluido con agua. Tenga en cuenta que el vinagre puede librarse de la mancha, pero no huele muy bien. Es posible que desee agregar un perfume o hierba a la solución para disimular el olor.

Las cáscaras de banano
Zapatos de cuero puede ser pulido y abrillantado con el interior de una cáscara de plátano. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que el aceite de banano no funcionará como un limpiador eficaz, aunque su fragancia puede ser un buen desodorante.

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